En épocas de dietas, es un error común limitarse a solo consumir las 3 comidas del día para evitar caer en los tentadores snacks y no perder el régimen.
Pero solo consumir 3 comidas al día puede hacernos engordar todavía más ya que nos hace llegar con más hambre a las comidas y por ende comer porciones mas grandes.
Aunque no parezca, una buena manera de perder peso es consumiendo bocadillos entre las comidas para poder acelerar el metabolismo, ya que cuando el organismo se queda demasiado tiempo sin consumir alimentos, el metabolismo se desacelera y le cuesta mas quemar grasas.
Claro que si nuestro objetivo es perder peso, los bocadillos deben ser saludables y no los típicos “snacks” altos en grasas. Entre el desayuno y el almuerzo podemos optar por comer frutas como cerezas y frutillas e incluso unas mini tostaditas con jaleas Light. Los líquidos también ayudan a eliminar el hambre de manera saludable, por eso en ese periodos de tiempo se recomienda consumir jugos naturales o leche descremada.
Entre el almuerzo y la cena es conveniente mantener en la heladera trozos de frutas como sandia para evitar elegir otros productos de la heladera. También podemos comer galletitas y panes integrales ya que facilitan la digestión y agilizan el transito intestinal. Una buena opción para llegar a la cena con menos hambre es consumir una sopa baja en calorías una hora antes de comer.
